时光荏苒，一年一度的高考、中考即将来临，考生们到了最紧张、最忙碌的时候。为助力健康应考、平安应考，结合目前国内新冠疫情防控形势，保障考试期间考生的身体健康，长治市疾控中心提示如下：

一、做好个人防护

考生在考试期间尽量减少外出，不参加聚集性活动，不前往商超等人群聚集场所，尽量做到学校、家庭“两点一线”。如若出行需佩戴好口罩，外出返回需做好个人消毒工作。在外住宿考生，务必选择条件较好的酒店，确保住宿和饮食安全。同时，不建议家长在考点附近聚集、逗留；考试期间不聚会、不聚餐。

二、加强健康监测

考生要自觉每日进行健康监测，如出现发热、咳嗽等症状，要及时就医，并向学校报告，避免因身体状况不佳耽误考试时机。考试当天如果出现不适或者发热等异常情况，要及时向监考老师报告，尽量避免乘坐公共交通工具，确保安全有序到达和离开考点。考试结束后，要尽快离开考点，避免与其他人接触。

三、考试期间要做到“饮食健康、营养均衡”

考生考试期间要规律进餐，最好在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐，保证饮食健康、营养均衡，建议饮食清淡，少荤多素，尽量不食用凉拌菜、生食水产品，慎食四季豆、鲜黄花菜等食品，以及油腻、生冷、刺激性大的食品。夏季天气炎热，应及时补充水分，饮用水以白开水为宜，不能用饮料代替饮用水。

四、考生在考试期间“阳了”如何应对

考生和家长应当调整心态，正确应对“新冠病毒”，即使“阳了”也不必过度恐惧、焦虑。目前处于“阳性”状态的考生，距离考试还有一段时间，应规律作息，健康饮食，按时吃药，一般6－7天就会痊愈。如果考生在考试期间感染新冠，也要保持平常心态，及时服用退热、止咳等药物进行对症治疗。再次提醒广大考生，预防感染或二次感染最好的办法仍是做好防护措施，一定要调节好自己的身体状态，保持较好的免疫抗病能力。

五、保持良好的心态

高考、中考都是人生中重要的一次历练，也是展示自己才华和潜力的一个机会，希望广大考生在做好个人防护的同时保持良好的心态和状态，保证充足睡眠，自我积极暗示，积极备战考试。同时，考生家长要给孩子提供轻松的生活环境和心理支持，不给孩子过多的压力或者干扰，相信在同学们自己的调整和家长老师的配合下，一定能轻松应考。

梦想总会照进现实，愿每一位考生都可以取得自己满意的成绩，加油！